Estiu: Dieta i esport (I)

L’estiu està al caure i tenim ganes d’alliberar-nos de totes aquestes muntanyes de roba que han cobert els nostres esplèndids cossos durant mesos. Les falques publicitàries de la ràdio ens regalen les orelles amb fantàstics programes d’aprimament, la televisió ens obsequia amb imatges de cossos perfectes, cançons estiuenques i dietes meravelloses que ens garanteixen perdre uns quilets en qüestió de dies i els quioscos s’omplen de revistes que prometen miracles en poc temps.

Parem-nos a pensar i no ens precipitem. Pensem el què pot anar bé al nostre cos i a la nostra ment i aleshores, actuem. Abans de sotmetre’s físicament i psicològica a un “règim” alimentari estricte cal estar mentalitzat, haver-hi reflexionat i voler-ho fer de cor.

Us dono unes pistes que us poden ajudar a fer el primer pas.

– Marqueu-vos un objectiu assolible, per exemple, 2 kg en un mes (mig quilet per setmana).

– Parleu amb un professional que us pugui ajudar a traçar una dieta i examini el vostre estat de salut.

– Busqueu una activitat física que pogueu fer compatible amb la dieta i la vostra activitat diària (30 minuts de caminar   cada dia és un molt bon exercici).

– Controleu el vostre pes com a molt un cop per setmana.

– Sigueu constants. Sabeu que VOLER ÉS PODER.

– Mengeu sa, feu esport i allibereu els vostres cossos a la llum del sol i a les suaus carícies del vent.

Anuncios

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s